肉体改造プログラム

肉体改造プログラム
週２回２０分の筋トレだけで良い理由とは？リンク集2

ＮＨＫのテレビ番組「ためしてガッテン」などを始めとした多くのメディアで特集を組まれているスロートレーニング。ハードトレーニングをしなくても筋力アップできる新しい形の筋トレ方法として注目されています。

山田豊治氏の「本物のスロートレーニング」は、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本場アメリカで行われてる方法と同じやり方です。実際は効果の無い情報も氾濫している中で、多くの人が結果をだしている本格的な方法といえます。

３ヶ月という短い期間で肉体改造をするなら、トップアスリートやハリウッドスターが通うジムで学んだ筋トレ法「北島式肉体改造法」がぴったりです。

肉体改造のメニュー作りで悩むのは、効果的に筋肉を鍛えること。北島式マッスルキャンプでは、合理的なアメリカのトレーニング方法に基づいた筋トレ方法を紹介しています。

中学生が行う筋力トレーニングで注意したいのは、オーバーワークによる故障になります。中学生の場合、特にそれが成長をさまたげる可能性もあります。健やかな身体へ成長するためにも、中学生の身体に負担のない筋トレを行うことは重要です。